Millaisilla työtavoilla voisit tehdä tulevasta viikosta vähemmän stressaavan? Tutustu aivoterveysalan yrittäjän, neuro- ja liikuntalääketieteilijä Teemu Vornasen vinkkeihin.

1. Mitä vähemmän ihmiset kokevat hallitsevan päiväänsä, sitä stressaantuneemmaksi he keskimäärin itsensä kokevat. Jatkuva epävarmuus tulevasta pitää stressivastetta yllä. Ennakoi, arvioi ja suunnittele tulevaa työviikkoa entistä tarkemmin.

2. Epävarmuutta selättävät työtavat ovat yksilöllisiä. Kokeile esimerkiksi asettamalla tarkkoja aikarajoja tehtäviin ja liikesuhteisiin sekä kommunikoimalla entistä yksityiskohtaisemmin sovituista asioista.

3. Stressivasteita voi muokata myös mindsetin (mielenlinssin) avulla. Tarvitsemme stressiä kaikkeen tekemiseen. Tunnista stressi, toivota se tervetulleeksi ja hyödynnä stressin tuoma energia. Stressi on myös positiivinen asia!

Vinkit on poimittu Vahvista voimavarojasi -verkkokurssilta. Tutustu ja ilmoittaudu mukaan!

Onnistunut ajankäyttö lisää hyvinvointia ja tuo tuloksia liiketoimintaan. Millaisilla työtavoilla ajankäyttöä voisi tehostaa jo tänään? Tutustu viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET Essi Juvakan vinkkeihin.

1. Kiire ei ole luonnonvoima, se on mielentila. Yksi konkreettinen työtapa on pysähtyä kiireisessä hetkessä ja päättää: Mitkä asiat täytyy tehdä heti? Mitkä asiat voivat odottaa?

2.Toimeliaisuus ei ole saavutus, aikaansaaminen on. Yksi konkreettinen työtapa on tehdä yksi asia kerrallaan ja tehdä tehtävät loppuun saakka. Aloita uutta silloin, kun sille on aidosti tilaa kalenterissasi.

3.Keskitä energiasi asioihin, joihin voit vaikuttaa. Yksi konkreettinen työtapa on kiinnittää tietoisesti huomiota hetkiin, joissa pähkäilet ja keskustelet asioista, joihin et voi vaikuttaa. Pysäytä itsesi ja siirry tärkeiden työtehtävien pariin.

Vinkit on poimittu Yrittäjän onnistunut ajankäyttö -verkkokurssilta. Tutustu ja ilmoittaudu mukaan!

Oppiminen innostaa, mutta voisiko siitä saada enemmän hyötyä liiketoimintaan? Ole oman oppimisesi johtaja ja tutustu tietokirjailija, strategisen oppimisen tienraivaaja Juha Koskisen vinkkeihin.

1.On aika pysähtyä ja pohtia viime vuotta. Käytitkö aikaasi ja energiaasi siten, että se palveli sinua ja yritystäsi hyvin? Jos tuntuu, että tässä voisi parantaa tänä vuonna, tutustu strategisen oppimisen ideaan.

2. Jotta saat tilaa ja kirkastat fokustasi, voi olla hyvä tuulettaa omaa elämää ja yritystä. Se onnistuu omien päätösten ja valintojen avulla. Mitä lisäät? Mitä vähennät?

3.Tunnetko itsesi osaajana ja oppijana? Kokeile laajentaa ajatuksia siitä, mitä sinä osaat, mitä ja miten sinä opit. Etsi ja kokeile uusia tapoja oppia rohkeasti.

Konkreettisia työkaluja mm. näiden teemojen ratkomiseksi löydät Yrittäjän strateginen oppiminen -verkkokurssilta. Tutustu ja tule mukaan!