Ennakoivaa elämänturvaa keholle ja mielelle

Pitkä työpäivä takana, mutta energiaa ei riitä mihinkään muuhun? Viikonloput menevät palautuessa, ja vaikka olet yrittänyt tehdä muutoksia, ne eivät ole kantaneet pitkälle? Kuulostaako tutulta? Et ole yksin – ja juuri siksi tämä kurssi on luotu.

📅 Aika: Maanantaisin 10.3.–19.5. klo 17–18.30
📍 Paikka: Itä-Suomen Liikuntaopisto ISLO, Joensuu
💰 Osallistumismaksu: 40 €

Ilmoittaudu tästä!

ISLON hyvinvointikurssi ei tarjoa pikaratkaisuja, vaan käytännönläheisiä keinoja, joilla voit lisätä jaksamistasi ja tehdä pysyviä muutoksia ilman stressiä tai itsensä piiskaamista.

Mitä saat kurssilta?
✅ Arkielämään sopivia ratkaisuja parempaan vointiin
✅ Ammattilaisten ohjausta ja vertaistukea
✅ Tutkittua tietoa hyvinvoinnin tueksi

Kurssin aiheet:
🔹 10.3. Aloitus – Miten lähteä liikkeelle?
🔹 24.3. Uni ja palautuminen
🔹 7.4. Tavoitteet ja järkevä syöminen
🔹 22.4. Kestävyysliikunta käytännössä
🔹 5.5. Tavat ja rutiinit muutoksessa
🔹 19.5. Voimaharjoittelu – Miksi se on tärkeää?

📩 Lisätiedot:
Janne Hiltunen, p. 050 347 9165
✉️ janne.hiltunen@islo.fi | 🌐 www.islo.fi

Ilmoittaudu pian – paikkoja rajoitetusti! Mukana tukemassa yrittäjien hyvinvointia ISLO, Lähitapiola Itä, Pohjois-Karjalan Yrittäjät ry ja Bisnesleidit.

Ilmoittautumiseen liittyvät asiat: 📞 050 448 8468 | ✉️ joonas.hiltunen@yrittajat.fi