Liike-energiaa elämään | Ilmajooga

Ilmajoogassa käytetään katosta vyötärön korkeudelle roikkuvaa kangaslenkkiä, eli hammockia, jolloin harjoituksiin saadaan uusia ulottuvuuksia.

Ilmajoogaan voi kuulua liinan varassa tehtäviä riipuntoja sekä pää ylöspäin että ylösalaisin (inversiot), liinan avustuksella tehtäviä lihaskuntoliikkeitä ja venytyksiä, sekä hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Kankaan tukemana voidaan tehdä vaativampiakin asentoja pehmeästi.

Ilmajooga on kehoa avaava, vahvistava ja kehonhallintaa parantava hauska ja rentouttava harjoittelumuoto.

• Ota näkyvät korut ja kellot pois, myös korvakorut. Korut saattavat takertua liinaan, ja aiheuttaa sekä käyttäjälle, että liinalle vahinkoa.
• Kasvot tulee puhdistaa meikkivoiteesta ennen tunnille tuloa, eikä sävyllisiä vartalovoiteita saa käyttää ennen tuntia. Meikki ja voiteet tarttuvat liinaan.
• Käytä kainalot peittävää paitaa, sillä teemme riipuntoja myös kainaloiden varassa. Tällöin kankaat eivät likaannu.
• Käytä vetoketjuttomia vaatteita tai teippaa vaatteissa mahdollisesti olevat vetoketjut piiloon.
• Suosittelemme ohuehkoa pitkähihaista paitaa (mieluiten puuvillaa), pitkiä trikoita/verkkareita tms. sekä sukkia.
• Oma vesipullo kannattaa myös varata mukaan
• Halutessaan voi ottaa mukaan oman joogamaton, mutta studiolla on myös lainamattoja.

Pihalla on ilmaista parkkitilaa parkkikiekolla 4h.

Jos et löydä paikalle tai tulee muuta, mitä tahansa viime hetken kysyttävää, voit soittaa Hannalle, puh. 0503748317.

Studiolla on pieni pukutila. WC-tilat sekä suihku löytyvät käytävältä, jonne opastus tarvittaessa.

VAKUUTUS
Jokainen huolehtii omasta vakuutusturvastaan itse.

Vantaan Yrittäjät “Liike-energiaa elämään” sponsored by Vantaan Energia

Ilmoittaudu linkistä suoraan Nimenhuutoon. Mukaan mahtuu enintään kymmenen osallistujaa.