Ennakoivaa elämänturvaa mielelle ja keholle: Pohjois-Karjalan Yrittäjät 85 vuotta yrittäjän ja yrittäjän hyvinvoinnin tukena

Aika: Lauantaisin 15.2.-17.5. klo 10-12
Paikka: Liperi ja lähiympäristö

Ilmoittaudu tästä!

Tervetuloa voimaan paremmin! Liperin Yrittäjien Hyvinvointiryhmä tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa käsitellään ravintoa, palautumista, unta ja liikuntasuosituksia. Liikuntatuokiot sisältävät lihaskuntoa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja palauttavia harjoitteita – jokaiselle osallistujalle sopivalla tavalla. Lisäksi pyrimme järjestämään yhden ulkoliikuntapäivän Pärnävaaralla. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa lauantaisin. 

Hyvinvointivalmennuksen tapaamiset

• 15.2.2025 – Liperin Yhteisötalo: Aloitusluento & liikkuvuusharjoitus
• 22.2.2025 – Liperin Yhteisötalo: Liikuntasuositukset & kuntojumppa
• 1.3.2025 – Liperin Yhteisötalo: Ravinto & Physiopilates
• 8.3.2025: Hiihtoloma, ei ohjattua ohjelmaa
• 15.3.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-analyysi & jumppa
• 22.3.2025 – Liperin Kyläsali: Kuntopiiri
• 29.3.2025 – Liperin Kyläsali: Kuntopiiri
• 5.4.2025 – Pärnävaara: Ulkoilupäivä, säävaraus (nokipannukahvit tarjolla)
• 12.4.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-analyysi & ulko-/sisätreeni
• 19.4.2025: Pääsiäinen, ei ohjattua ohjelmaa
• 26.4.2025 – Liperin Yhteisötalo: Physiopilates
• 3.5. & 10.5.2025: Tarkennetaan ryhmän alkaessa (vaihtoehtoina mm. kuntopiiri, portaat, liikkuvuus)
• 17.5.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-yhteenveto & loppukeskustelu

Kuntoryhmä tarjoaa nyt joustavan osallistumismahdollisuuden: voit osallistua joko perinteiseen kuntoryhmään tai valita laajemman paketin, joka sisältää Firstbeat-mittaukset.

Firstbeat-mittauksen hyödyt:

• Stressinhallinta: Tunnistaa stressitekijät ja auttaa hallitsemaan niitä.
• Palautuminen: Seuraa unen laatua ja edistää palautumista.
• Liikunnan vaikutukset: Auttaa optimoimaan harjoittelua ja kuntoa.
• Elämäntapojen havainnollistaminen: Näyttää arjen valintojen vaikutukset ja motivoi parempiin tapoihin.

Hinnat:

1. Perinteinen kuntoryhmä: Sisältää 12 monipuolista liikuntatuokiota, ulkoilutapahtuman nokipannukahveineen sekä luennot liikunnasta ja ravinnosta.
   • Hinta: 30 € / henkilö
2. Kuntoryhmä + Firstbeat-mittaus: Sisältää kaiken edellä mainitun sekä:
   • Firstbeat-laitteiston käyttö ryhmän ajaksi (3 kk)
   • Kolme Firstbeat-mittausta ja ryhmäpalautekeskustelua
   • Lisenssin mittausten tarkasteluun 3 kuukauden ajan
   • Hinta: 169 € / henkilö

Miksi osallistua?

• Saat asiantuntijatietoa kehosi tilasta ja opit, miten tukea hyvinvointiasi ravinnon, liikunnan ja levon avulla.
• Pääset kokeilemaan erilaisia harjoitusmuotoja ja löytämään itsellesi sopivimmat tavat liikkua.
• Ryhmän tuki ja yhteinen matka kohti parempaa hyvinvointia antavat lisämotivaatiota.

Ryhmä sopii kaikille yrittäjille ikään ja kuntoon katsomatta. Ohjaajina toimivat terveys- ja liikunta-alan ammattilaiset, jotka ovat suunnitelleet ohjelman monipuoliseksi ja skaalautuvaksi osallistujien tarpeisiin.

Mukaan mahtuu 20 henkilöä, eli nyt kannattaa toimia nopeasti. Tule mukaan ja investoi itseesi – hyvinvointisi on menestyksesi perusta! =)

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 12.2. varmistaaksesi paikkasi tapahtumassa. Yhteistyössä Pohjois-Karjalan Yrittäjät, Lähitapiola Itä, Fysioterapia Mononen Oy, Moveboost Oy sekä Liperin Yrittäjät. Lisätiedot p. 050 448 8468 tai joonas.hiltunen@yrittajat.fi.