Yksinyrittäjien lajikokeilu: Stressin purku
- Pohjois-Karjalan Yrittäjät
Tervetuloa kaksituntiseen yksinyrittäjäverkoston tapahtumaan kokeilemaan Voimakammarin TRE-stressinpurkumenetelmää!
Aika: Keskiviikkona 23.11. klo 17.00
Paikka: Joensuun Tiedepuistolla Liikuntatila Selenessä, rakennus 3 B, Linnunlahdentie 2, 80110 Joensuu
TRE-stressinpurkuliikkeiden (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) avulla käynnistetään kehon luonnollinen palautumismekanismi kehollisen tärinän kautta. TRE on lempeä itsehoitomenetelmä, jonka avulla voi opetella purkamaan kehon erilaisia jännitystiloja. Liikkeet ovat helposti omaksuttavia ja menetelmän vaikutukset ilmenevät nopeasti. Tällä tutustumiskerralla käydään ohjatusti läpi tärinän käynnistävät liikkeet ja pääset tuntemaan, miltä kehollinen stressitiloja purkava tärinä tuntuu. Tutustumiskerran kesto noin 2 tuntia.
Ohjauskertaan sisältyy:
- Pieni alustus siihen, mitä TRE ja stressinpurku on
- Lämmittelyliikkeitä
- Ohjatusti liikkeet, jotka aktivoivat kehollista tärinää (fyysisiä liikkeitä)
- Tärinävaihe
- Rentoutusosio
- Lyhyt palaute- ja fiilistelykeskustelu
Osallistujille:
- Rento vaatetus (kerrospukeutumista suositellaan, liikkeet tehdään paljain jaloin, mutta loppurentoutukseen voi varata villasukat)
- Juomapullo
- Iso jumppa-alusta
- Loppurentoutukseen fleecepeitto tai vastaava ja pieni tyyny tai pyyhe/peittorulla tyynyksi
Lajikokeilun tarjoaa Voimakammari. Ryhmään otetaan max. 15 hlöä. Ilmoittaudu mukaan viimeistään perjantaina 18.11. alta tai joonas.hiltunen@yrittajat.fi, p. 050 448 8468.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
