Ennakoivaa elämänturvaa mielelle ja keholle: Pohjois-Karjalan Yrittäjät 85 vuotta yrittäjän ja yrittäjän hyvinvoinnin tukena

Aika: Lauantaisin 25.1.-10.5. klo 11.30-12.30 (alkumittaus ja läpikäynti 18.1. klo 7-8)
Paikka: Kuntokeskus Energy Karhunmäki, Kartanontie 1, 80230 Joensuu

Ilmoittaudu tästä!

Pohjois-Karjalan Yrittäjät, LähiTapiola Itä ja Kuntokeskus Energy Oy kutsuvat sinut mukaan ainutlaatuiseen hyvinvointivalmennukseen! Tavoitteena on parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, niin mielelle kuin keholle, tutustumalla kehon toimintaan ja oppimalla uusia tapoja huolehtia itsestä.

Ohjelma:

InBody-mittaukset

• Lauantai 18.1. klo 7:00 / 8:00 alkaen
  • Mittaukset ja alkutulosten läpikäynti Kuntokeskus Energy Metropolissa
  • Jokaiselle osallistujalle varataan 10 minuuttia mittaukseen. Nimilista ja ajat sovitaan etukäteen

Hyvinvointivalmennuksen tapaamiset

1. 25.1.: InBody-analyysit, ravinnon ja liikunnan merkitys hyvinvoinnin tukena
2. 1.2.: Kuntosaliharjoittelu osa 1
3. 8.2.: Kuntosaliharjoittelu osa 2
4. 22.2.: Crosstraining VIRTA
5. 15.3.: Uni, palautuminen ja arjessa jaksaminen. Oman liikuntasuunnitelman luominen.
6. 22.3.: Spinning, Energy Rantakylä
7. 5.4.: Yogaflow
8. 12.4.: Crosstraining VOIMA
9. 3.5.: Pilatespohjainen core + perinteiset venyttelyt
10. 10.5.: Crosstraining FULLBODY

Loppumittaukset

• Loppumittausten ajankohta sovitaan ryhmän kanssa ennen viimeistä tapaamista.

Miksi osallistua?

• Saat asiantuntijatietoa kehosi tilasta ja opit, miten tukea hyvinvointiasi ravinnon, liikunnan ja levon avulla.
• Pääset kokeilemaan erilaisia harjoitusmuotoja ja löytämään itsellesi sopivimmat tavat liikkua.
• Ryhmän tuki ja yhteinen matka kohti parempaa hyvinvointia antavat lisämotivaatiota.

Osallistumismaksu 30 € / hlö (ovh 156 €). Mukaan mahtuu 14 henkilöä, eli nyt kannattaa toimia nopeasti. Tule mukaan ja investoi itseesi – hyvinvointisi on menestyksesi perusta! =)

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 15.1. varmistaaksesi paikkasi tapahtumassa. Yhteistyössä Pohjois-Karjalan Yrittäjät ja Lähitapiola Itä. Lisätiedot p. 050 448 8468 tai joonas.hiltunen@yrittajat.fi.